۴ کلید طلایی برای جلوگیری از سکته قلبی
از آنجایی که سکته قلبی (آنفارکتوس میوکارد) در اثر انسداد ناگهانی جریان خون به عضله قلب ایجاد می‌شود، رعایت دقیق توصیه‌های پزشکی برای حذف عوامل خطر، کلید اصلی حفظ جان و سلامتی است.
برای جلوگیری از این وضعیت، تمرکز بر چهار محور اصلی ضروری است:
۱. اصلاح رژیم غذایی:
کاهش مصرف چربی‌های اشباع، کلسترول و نمک. افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و منابع سالم چربی (مانند امگا ۳).
۲. تحرک و وزن ایده‌آل:
حفظ وزن سالم و انجام فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه در روز). این کار به کنترل فشار خون و چربی خون کمک می‌کند.
۳. حذف کامل محرک‌ها:
ترک کامل دخانیات (سیگار، قلیان و…) که عامل اصلی اسپاسم و تشکیل لخته در عروق هستند.
۴. کنترل بیماری‌های زمینه‌ای:
پایش و مدیریت مستمر فشار خون، دیابت و سطح کلسترول از طریق رژیم غذایی و داروهای تجویزشده.
