بیمار
۱ مطلب
-
جامعه
نسخه حال خوب کن برای ایرانی ها / لطفا آه بکشید!گاهی اوقات یک آه عمیق از ته دل، فقط نشانه‌ی خستگی نیست؛ بلکه راهی برای تجدید انرژی جسم و روح است. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که همین عمل ساده‌ی «آه کشیدن» به بدن کمک می‌کند تا ریه‌ها و مایع پوشاننده‌ی آن‌ها دوباره تنظیم شوند و تنفس آسان‌تر شود. در این روزهای پرتنش، که بسیاری از مردم ایران با فشارهای کاری، اقتصادی و روحی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، شاید بد نباشد چند لحظه در سکوت نفس عمیقی بکشیم و آهی از ته دل بیرون دهیم؛ کاری ساده اما مؤثر برای بازگرداندن آرامش به بدن و ذهن.گاهی، همین نفس تازه…
