خواب آلودگی
۱ مطلب
-
جامعه
چرا بعضی شب‌ها تا صبح بیدارید؟/ متخصصان از ۹ غذای ممنوعه خواب رونمایی کردنددکتر حمیدرضا حسنانی هشدار داده است که مصرف نادرست برخی خوراکی‌ها در ساعات پایانی شب می‌تواند چرخه طبیعی خواب را بر هم زند و با افزایش تحریک سیستم عصبی، منجر به بی‌خوابی، ریفلاکس معده و خستگی صبحگاهی شود. تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد غذاهای چرب، تند و شیرین، از طریق مهار ترشح ملاتونین و افزایش کورتیزول، مانع خواب عمیق می‌شوند.
