معجزه‌ای که حتی یک روز در هفته کافی است!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش حداقل چهار هزار قدم در یک یا دو روز از هفته، می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سایر عوامل خطر را تا حد قابل توجهی کاهش دهد.
بر اساس پژوهشی که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده، افراد مسنی که فقط یک یا دو روز در هفته حدود چهار هزار قدم پیاده‌روی می‌کنند، تا ۲۶ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس ناشی از همه عوامل خطر قرار دارند و خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی در آنها تا ۲۷ درصد کاهش می‌یابد.
این مطالعه آینده‌نگر، علاوه بر تعداد قدم‌های افراد، تعداد دفعاتی که آنها در طول هفته به اهداف حرکتی خود می‌رسند را نیز مورد بررسی قرار داده است. یافته‌ها نشان می‌دهد؛ فقط میزان پیاده‌روی کلی افراد، نه تعداد روزهای فعال بودنشان، عامل اصلی در کاهش خطر مرگ زودرس محسوب می‌شود.
نتایج این تحقیق در مجله «پزشکی ورزشی بریتانیا» منتشر شده است. متخصصان می‌گویند حتی پیاده‌روی مقطعی و محدود نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و طول عمر افراد داشته باشد.
